むかちん ランチ時に聞いてみよう！血糖値を下げるために、どうしてる？
こんにちは。むかちんです。
電車の広告で、「血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット」という本を発見しました。ランチをしたあとは、血糖値があがるので、これをやれば、血糖値も下がるかな？午後、眠くなくなるかなと期待です。
※当記事は、本の内容ではありません。血糖値がみるみる下がる! 7秒スクワット ~1回7秒! 薬に頼らずヘモグロビンA1cが下がる! https://t.co/lyETjZxO6R 自宅でいますぐできる糖尿病対策スクワット 外に出られないからこそ試してみる価値あり
— 新書籍紹介 (@NEWBOOKJOHO) 2020年7月5日
健康に詳しい友達と話して、感じたことをまとめていきます。
一言で言うと、血液中のグルコースの濃度です。 食事をした時、糖分を摂ると、体内でブドウ糖となり、エネルギーになります。この時、血糖値が変動するわけですね。今日のランチは、何ですか？もし、ご飯やパン、麺類、果物などを食べていれば、このあと変動します。そして、誰でも変動するので、変動することが良くないとかではないというのを聞いて、ホッとしました。
結論からいうと、そんなことは、ないそうです。 健康な場合、血糖値が上昇しても、過度に上がらず、一定時間を過ぎると、安定します。すい臓からインスリンというホルモンが分泌されるからです。そこで、ふと疑問に感じたのが、文頭で書いた、どうしてスクワットして、血糖値が下がるんだろう？ということです。薬飲まずに、血糖値が正常になったら嬉しいですね。何かの身体のサインの場合もあるので、まずは、専門家の判断を仰ぎ、必要に応じて、スクワットをしてみるのがいいかもと思いました。
https://www.irasutoya.com/2018/10/blog-post_39.html?m=1
