むかちん 海苔の健康効果に注目✨ 夏バテ予防にもなるかも！？

おはようございます！

むかちんです✨

小さい頃から

お弁当のおかずで

好きなのが海苔弁😊✨

おかずと呼べるか分かりませんが笑

変なこだわりがあって

海苔の下に、おかかは、無し派です♪

そんな海苔の健康効果や

一緒に食べると良いものがあるのか

気になったので、調べてみました✨

http://forest17.com/syoku2/syok2_7884.html

意外！と思ったのが

ビタミンB1、B2✨

海苔、3枚くらいで、豚肉の肩ロースに

換算すると、薄切り肉の約1枚分のビタミンB1、B2

が含まれています😊

何が嬉しいかといいますと

疲労回復にも効果的なことです！

しかも、成人女性の1日分のビタミンB1、B2

に相当するのもいいですね！

あとは、EPA(イコサペンタエン酸）

注目されている栄養素のひとつ✨

β-カロチンやコレステロール値を

下げる働きがあるそうです！

そのため

がん予防に効果的と注目されています♪

この夏も、海苔とバランスの良い食事で

楽しく乗り越えましょう♪♪♪