【グルメ】むかちん 美女がスタイルを保つ秘訣！と教えてくれた朝にレモン水

おはようございます。

むかちんです。

今日は、健康的な肉体で美しい美女が、そのプロモーションを保つ秘訣に「朝にレモン水と快便」と言ってたのを聞いて、「快便」は、納得。「レモン水？」体には良さそうなイメージですが、実際にどうなのでしょうか？

その実際のところと、意外に知られていない気を付けたほうがいいことをまとめます。

※人によって個人差があります。

①朝からレモン水は、ほんとに体にいい？

②飲むときに気を付けた方がよいこと

①朝からレモン水は、ほんとに体にいい？

冒頭にも書きました快便効果があるのか？で調べてみたところ、あるようです。それだけでなく、デトックス効果も期待できるのだとか。

そして、個人的にこれいいなと思ったのが、口臭予防効果です。朝って、夜どんなに歯をよく磨いても、息さわやか～という感じではないですよね。そんなとき、レモン水。レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があるため、口腔内細菌の増殖を抑える働きが期待することができるんです。あとから、記載しますが、歯磨きをしたあとがオススメです。いかにレモンに殺菌効果があるといえども、寝起きの口の中は。。。ということで歯を磨いた上で、レモン水を飲みましょう。

また、皮ごと使いたい場合は、国内産がよいです。海外と比べ距離が断然近いため、農薬が少ないのです。ただ、「無農薬」と書いてなければ、しっかりと洗った方がよいです。外国産では、よく「防カビ剤」などが使用されています。その場合も、皮を使うための洗い方があるのですが、少々手間です。そのため、個人的には、値段は、外国産の2倍くらいしますが、国内産がオススメです。また、レモンは黄色のイメージが強いと思いますが、国内産は、収穫してすぐにスーパーに並ぶので、緑色のものも多いですが、まったく問題ありません。むしろ、その分新鮮なレモンだということです。

②飲むときに気を付けた方がよいこと

これまで、レモン水は、なんとなく体にいいだろうという知識はあったので、小まめに飲んでましたが、実は、それはオススメされない飲み方なんです。なぜかというと、レモンの酸性は強いため、歯のエナメル質を溶かすことがあるからです。そのため、レモン水を飲んだ直後に、歯を磨くのは控えましょう。日本の間違った常識の一つに「ごはんを食べた後は、すぐに歯磨きすると細菌の繁殖が抑えられる。」というのがあります。レモン水を飲んだ直後や、食事の直後に歯を磨くと、大事な歯を傷つける要因となりかねません。そのため、レモン水は、短時間で飲むようにするとよいようです。

そして、飲むレモンの量は、1/2。そこそこ多いですが、美肌効果やデトックス効果を期待できるので、頑張りたいものです。

ぜひ、レモンのパワーを朝から取り入れてみてはいかがでしょうか？