【グルメ】むかちん 体を温めたいときには、手軽に食べれるものとは!?
こんにちは。むかちんです。
最近リモートワークが増え、家にいる時間が増えました。
暖房を使ってるのですが、それでも体が冷えることが多いので、
体を温めてグルメで、手に入れやすいものを中心に調べたいと思います。
パッと思いつくのが、生姜です。ご存じの方も多いのではないでしょうか。
朝から生姜湯も健康に良さそうですね。
あとは、イラストのように、にんじん、だいこん、ごぼうなどの根野菜も効果的です。
調べていて意外だったのが「納豆」です。なぜ、体を温めてくれるかというと、
発酵食品に含まれる酵素が体の代謝を良くしてくれるからです。納豆は、安いし、毎日でも食べれるので重宝します。キムチや、高菜を入れても美味しいのでオススメです。
発酵食品だと、他にお味噌やヨーグルトなどがあります。
あと、もう一つ意外だったのが、「紅茶」です。
「テアフラビン」という成分が、血液の巡りを良くするためです。そのため、末端まで体温を高めてくれる効果があります。
飲みものでいうと、さらに効果が期待なのが、ココアです。
体が温まると気持ちにもゆとりがでてくるので、ぜひ、自分なりに、自宅で仕事やプライベートが充実する仕組みを試してみてはいかがでしょうか。
