むかちん エネルギー50kcalとったら、どのくらい運動すればいい？✨

おはようございます！

むかちんです✨

今日は、エネルギーについて♪

グルメも別の角度から、楽しめる

ようにしたいと思います✨

ダイエットしてると

カロリー気にしますよね😊✨

商品の裏表示をみると記載されてる

カロリー、もしくは、エネルギー

例えば、エネルギー50kcal

体重によって、運動したときに使う

エネルギー量も変わるので、今日は

体重60Kgとします✨

軽い散歩だと、15分前後

本格的なジョギングだと、5分くらい

のエネルギー量ですね！

ちなみに、あの美味しい

ビックマックは、252.2kcalだから

一個食べたら、1時間15分くらいの

軽い散歩をすれば、消費されそうです♪

逆を言えば

自分の運動量から、1日のカロリーを

計算すれば、目安になりますね😋✨

とは言っても、お菓子のカロリーと

食事のカロリーは、また違うと思うので

そこは、バランスの良い食事が大切です♪